In diesem Blogbeitrag gebe ich dir eine schrittweise Anleitung für deine eigene Kakao-Zeremonie mit Edelsteinen. Ich erzähle dir, welche Edelsteine du verwenden kannst, wie du die Energie des Kakaos für dich nutzt und wie du dir mit einer Tasse Kakao ganz besondere Momente der Ruhe, Frieden und Freude erschaffst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie diese kraftvolle Kombination deine Sinne öffnet und dein Herz weitet.
So richtig in Berührung bin ich durch meine liebe Freundin Carla Kuhlmann mit zeremoniellem Kakao und anderen zeremoniellen Pflanzen wie blauer Lotus oder Rose gekommen. Carlas Wissen über diese Schätze der Natur und ihre Leidenschaft für sie fasziniert mich unglaublich. Doch besonders hat es mir ihr Kakao angetan: Meine erste Tasse hat mir Carla bei sich zu Hause zubereitet, verfeinert mit ihrem wunderbar wohlschmeckenden Kakao-Gewürz. Seitdem ist es um mich geschehen und der Kakao hat eine große Liebe in mir entfacht.
Kaum eine Woche vergeht, in der ich keinen zeremoniellen Kakao trinke. Für mich ist er im Alltag zu einem kleinen Anker geworden – genau wie meine Edelsteinschätze. Oft nehme ich mir einfach 5–10 Minuten, setze mich mit meiner Tasse hin und genieße diesen Augenblick nur für mich. Ich atme, komme mit jedem Schluck mehr im Moment und bei mir selbst an. Diese kurzen Pausen schenken mir Ruhe, Wärme und das Gefühl, ganz bei mir zu sein.
Ganz besonders kraftvoll wirkt der Kakao jedoch, wenn man sich ein Ritual gestaltet: bewusst trinken, die Qualitäten des Kakaos Schluck für Schluck nachspüren – und dabei die Edelsteine an der Seite haben, um das Erlebte in ihnen zu verankern. Ich möchte dir daher heute eine Anleitung geben für eine wunderschöne, achtsame Kakao-Zeremonie, die du dir selbst gestalten kannst.
1. Achtsamer Moment nur für mich: Schon alleine beim Kochen des Kakaos werde ich achtsamer und langsamer – ich liebe es einfach, mir ab und zu eine kleine Auszeit zu nehmen. Etwas, das in meinem hektischen Alltag zwischen Arbeit und Kindern einfach oft zu kurz kommt. Mit meiner Kakaoauszeit schenke ich mir selbst Zeit zum durchatmen.
2. Geschmack: Für mich einfach ein so großer Genuss, besonders die Textur von Kakao und das Gefühl, wie sich der Geschmack im Mund ausbreitet, mag ich sehr.
3. Körperliche Effekte: Zeremonieller Roh-Kakao enthält Inhaltsstoffe, die wach, aber ohne wie z. B. Koffein unruhig oder nervös zu machen. Für mich der perfekte Ersatz für eine Tasse Kaffee am Morgen.
4. In ihm steckt eine uralte Weisheit – mich fasziniert es unglaublich, mich mit uralten Traditionen zu beschäftigen. Das gibt dem Kakao für mich eine besondere Tiefe und Bedeutung – als würde die Weisheit und der Geist alter Kulturen noch immer mitschwingen.
5. Energetische Effekte: herzöffnend, stimmungsaufhellend, glücklichmachend, kreativitätsfördernd – mehr muss man eigentlich gar nicht sagen, oder? 🙂
1. Zeremonieller Kakao
Kakao ist nicht gleich Kakao – je nachdem, welche Qualität du wählst, kann er ganz unterschiedliche Wirkungen entfalten. Normaler Kakao aus dem Supermarkt wird meist industriell verarbeitet, die Bohnen geröstet und oft mit Zucker, Milchpulver oder anderen Zusatzstoffen vermischt. Geschmacklich ist er lecker und süß, doch viele der natürlichen Inhaltsstoffe wie Magnesium, Theobromin und Antioxidantien gehen dabei verloren. Herkömmliches Kakaopulver und viele daraus hergestellte Produkte bestehen meist aus maschinell entöltem Kakao, dem anschließend wieder Fette zugesetzt werden, während Rohkakao seinen natürlichen Gehalt an wertvoller Kakaobutter behält.
Zeremonieller Kakao wird aus hochwertigen, oft rohen Bio-Bohnen hergestellt, die schonend fermentiert und getrocknet werden. So bleiben die natürlichen Nährstoffe und Aromen erhalten, und der Kakao schmeckt intensiv und vollmundig und wirkt sanft auf Herz und Sinne.
Zeremonieller Kakao begleitet die Menschheit seit Jahrtausenden. Schon die Maya und Azteken schätzten ihn nicht nur als Getränk, sondern als Medizin und als heiliges Ritualmittel für Heilung und spirituelle Verbundenheit. Schon damals wurde er oft mit Gewürzen wie Chili oder Vanille verfeinert, und galt als ein kostbarer Herzöffner.
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2. Ritual- und Koch-Zubehör
Damit dein Kakao-Ritual richtig rund wird, sind ein paar kleine Hilfsmittel und ein bewusst gestalteter Rahmen wunderbar:
- Pflanzliche Milch
- optional: Süße deiner Wahl (z.B. Agavendicksaft) und Gewürze (z.B. Zimt, Chili, Vanille, o. Ä. ). Ich verwende das SACRED ADAPTOGENIC BLEND von Carla.
- Kochtopf und Schneebesen oder Molinillo – das ist das traditionelle Werkzeug, um den Kakao sanft aufzuschäumen und ihm noch mehr Leben einzuhauchen.
Ein gemütlicher, ungestörter Ort, an dem du dich wohlfühlst und wirklich in Ruhe bei dir sein kannst.
Kerzen, die warmes Licht spenden und die Atmosphäre weich und einladend machen.
Deine Lieblingstasse – ich liebe dafür meine WEGBEGLEITER Tasse, die mir jedes Mal ein kleines Lächeln schenkt.
Räucherwerk, zum Beispiel Palo Santo, um den Raum energetisch zu reinigen und dein Ritual noch bewusster einzuleiten.
Ein Kartenset mit Affirmationen oder Impulsen.
- weitere wunderschöne Ritualbegleiter findest du hier
3. Edelsteine
Kakao und Edelsteine ergänzen sich auf einer ganz besonderen Ebene: Während der Kakao dein Herz sanft erwärmt, deinen Körper nährt und dich achtsam ins Hier und Jetzt bringt, wirken Edelsteine wie kleine Anker, die diese Momente energetisch festhalten.
Wenn du während deines Rituals einen Stein in der Hand hältst oder neben deine Tasse legst, kannst du die Qualitäten des Kakaos tiefer spüren – sei es Ruhe, Herzenswärme, Freude oder Dankbarkeit. Jeder Schluck wird bewusster, jeder Moment achtsamer, und der Edelstein hilft dir, das Erlebte in dir zu verankern. So entsteht eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Herz: Kakao öffnet, Edelstein hält und verankert, und zusammen schenken sie ein Gefühl von Geborgenheit, Präsenz und innerer Balance.
Kakao schenkt uns Wärme für Körper und Herz. Sein Inhaltsstoff Theobromin wirkt sanft belebend, Magnesium und Antioxidantien unterstützen Muskeln, Nerven und Zellen. Gleichzeitig kann er aus energetischer Ebene deine Stimmung heben, dein Herz öffnen und dich achtsam ins Hier und Jetzt bringen – besonders, wenn du ihn bewusst in einem Ritual trinkst. Je nachdem auf welche Qualität des Kakaos du dich besonders fokussieren möchtest, kannst du dir unterschiedliche Edelsteine während deiner Zeremonie an die Seite nehmen.
Die Steine kannst du als Schmuckstück, Mala oder als Roh- oder Trommelstein mit in dein Ritual nehmen. Mit einer Mala kannst du während deines Rituals eine Mala-Meditation machen, bei der du eine von dir gesetzte Intention oder eine ausgewählte Affirmation wiederholst und somit tief in dir verankerst.
Ein Kakao-Ritual wirkt noch intensiver, wenn du es mit Edelsteinen kombinierst, die dein Herz öffnen und emotionale Wärme schenken. Jeder Stein bringt dabei seine eigene, liebevolle Energie mit. Wähle für dich den Stein aus, der dich intuitiv am meisten anspricht.
Herzöffnende Edelsteine
Rhodonit begleitet dich auf der Reise zur Heilung seelischer Wunden. Er schenkt emotionale Stabilität in schwierigen Zeiten, wirkt ausgleichend bei Gefühlschaos und unterstützt dich darin, Vergangenes zu verzeihen. Mit seiner kraftvollen Energie löst er energetische Blockaden im Herzchakra und öffnet dich für bedingungslose Liebe und Optimismus.
Rosenquarz ist der Klassiker unter den Herzsteinen. Er lädt Sanftheit, Selbstliebe und Mitgefühl in dein Leben ein, öffnet dein Herz für dich selbst und andere und hilft, emotionale Blockaden zu lösen. Rosenquarz fördert Harmonie in Beziehungen und schenkt das Gefühl von Geborgenheit und innerem Frieden.
Peridot erinnert dich daran, dass Freude dein natürlicher Zustand ist. Er hilft dir, alten Ballast loszulassen, Schuldgefühle zu transformieren und innere Konflikte zu lösen. So kannst du Leichtigkeit, Erneuerung und Optimismus in dein Leben einladen und die Energie des Herzens frei fließen lassen.
Aquamarin schenkt tiefen inneren Frieden und Gelassenheit. Er unterstützt dich dabei, den inneren Kritiker in einen liebevollen Fürsprecher zu verwandeln und mit Verständnis für dich selbst und andere durchs Leben zu gehen. Sein zarter, bläulicher Schimmer lädt dazu ein, die Welt – Menschen, Tiere und Natur – mit einem offenen und freundlichen Herzen wahrzunehmen.
Erdende Edelsteine
Neben herzöffnenden Steinen gibt es auch Edelsteine, die besonders erdend wirken und dich dabei unterstützen, im Moment anzukommen und dich mit dir selbst und deiner inneren Natur zu verbinden.
Achat hilft dir, im Hier und Jetzt zu sein. Er schenkt Stabilität, Ruhe und innere Sicherheit, gerade in Zeiten, in denen viele Gedanken umherfliegen. Mit seiner sanften, ausgleichenden Energie kannst du dich bewusst auf deinen Kakao-Moment einlassen, die Sinne öffnen und dich vollständig auf das Ritual konzentrieren.
Jade fördert Gleichgewicht und Harmonie – sowohl innerlich als auch im Umgang mit deiner Umwelt. Sie unterstützt dich, dich verbunden zu fühlen: mit dir selbst, mit der Natur und mit allem, was dich umgibt. Jade lädt dazu ein, achtsam und mit einem liebevollen Herzen durch den Tag zu gehen und die Kraft der Natur in dir zu spüren.
Stimmungsaufhellende Edelsteine
Kakao enthält Theobromin, ein sanftes Stimulans ähnlich wie Koffein, das uns belebt, ohne Unruhe zu verursachen. Gleichzeitig kann es stimmungsaufhellend wirken und das Herz leicht und offen fühlen lassen – perfekt für kleine Rituale voller Achtsamkeit.
Citrin schenkt uns Energie, Lebensfreude, Optimismus und Positivität. Citrin ist auch der Stein der Dankbarkeit: In ihm können wir schöne Momente abspeichern und ihre Wärme bewusst in uns tragen. Ein perfekter Begleiter, wenn wir unsere Stimmung an einem grauen Herbst- oder Wintermorgen bei einem Kakao-Ritual erhellen wollen.
Koche dir zuerst den Kakao. Traditionell wird er 3-4 Stunden vor der Zeremonie vorbereitet, damit er noch genug Zeit hat, um durchzuziehen und seine volle Wirkung zu entfalten. Wenn du nicht so viel Zeit hast, reichen aber auch 10 Minuten.
Zutaten für 1 Tasse:
20–30 g roher Kakao
200 ml pflanzliche Milch
Optional: Prise Zimt, Vanille, spezielles Kakaogewürz und/oder Süße (Agavendicksaft, Zucker)
Zubereitung:
1. Erwärme die Milch langsam in einem kleinen Topf – sie sollte heiß, aber nicht kochend sein. Am besten sollte eine Temperatur von 60°Grad nicht überschritten werden, damit all die wertvollen Inhaltsstoffe nicht verloren gehen.
2. Rühre den Kakao nach und nach ein, bis er sich vollständig aufgelöst hat.
3. Optional Gewürze oder Süße hinzufügen.
4. Kurz ziehen lassen, damit sich Aromen und Wärme entfalten.
💡 Tipp: Rühre bewusst und formuliere dabei eine kleine Intention, z. B.: „Ich schenke mir diesen Moment“ oder „Ich öffne mein Herz für Wärme und Ruhe“.
Schritt-für-Schritt-Kakao-Ritual
1. Achtsam ankommen
Wenn der Kakao fertig ist, fülle ihn in deine Tasse und stelle sie vor dich hin. Setze dich bequem hin, atme tief ein und aus und spüre deinen Körper. Nimm den Edelstein, den du ausgewählt hast, in die Hand oder lege ihn auf dein Herz. Bitte ihn, dich liebevoll durch dieses Ritual zu begleiten.
Schließe die Augen für einen Moment und lade den „Geist von Mama Kakao“ ein – die wohlwollende, sanfte Energie des Kakaos, die dein Herz wärmt, deine Emotionen streichelt und dir Geborgenheit schenkt. Spüre, wie diese Wärme in deinem Körper aufsteigt und sich ausbreitet, während du tief durchatmest.
2. Intention setzen
Formuliere eine kleine Absicht für dein Ritual, z. B. (weitere Affirmationen findest du weiter unten)
„Ich öffne mein Herz“
„Ich bin im Hier und Jetzt“
„Ich lade Freude und Dankbarkeit in mein Leben ein“
Wenn du möchtest, schreibe deine Intention auf ein Blatt oder in dein Journal. Lass die liebevolle Energie von Mama Kakao und deinem Edelstein wirken, damit deine Absicht noch klarer verankert wird.
3. Den Kakao wahrnehmen
Nimm die Tasse in die Hände, spüre ihre Wärme und atme den Duft bewusst ein. Stelle dir vor, wie der Geist von Mama Kakao deine Sinne sanft umhüllt.
Nimm den ersten Schluck langsam, bewusst und achtsam. Spüre, wie die Wärme sich in deinem Körper ausbreitet. Welche Aromen nimmst du wahr? Süße, Bitterkeit, würzige Nuancen – vielleicht tauchen Erinnerungen oder vertraute Momente auf.
Wiederhole deine Intention mit jedem Schluck, den du nimmst. Lass Mama Kakao dich liebevoll begleiten und spüre, wie deine Absicht – sei es Herzöffnung, Präsenz oder Freude – sich Schritt für Schritt in deinem Körper und Herzen verankert. Jeder Schluck wird zu einem Moment voller Achtsamkeit.
4. Fühlen und reflektieren
Bleibe einige Minuten in Stille und nimm wahr, was in dir passiert: Wärme, Ruhe, Freude, Dankbarkeit oder vielleicht auch etwas, das du loslassen möchtest.
Lege deinen Edelstein auf dein Herz und stell dir vor, dass er all diese Gefühle aufnimmt – wie ein kleiner Energiespeicher für Liebe, Achtsamkeit und Kraft. Mama Kakao erinnert dich daran, dass alles, was jetzt auftaucht, willkommen ist.
Schreibe Gedanken oder Eindrücke auf, wenn du magst, oder genieße einfach die Stille. Spüre, wie Körper, Geist und Herz in Einklang kommen.
5. Ritual abschließen
Atme noch einmal tief ein, danke dir selbst für diesen Moment und für die Verbindung zu Mama Kakao und deinem Edelstein. Lege den Stein an einen besonderen Platz oder trage ihn bei dir, um die Energie weiter zu spüren. Du kannst ein leises „Danke“ an Mama Kakao flüstern – für die Wärme, die Fürsorge und die liebevolle Präsenz in deinem Herzen. Wenn du ein Kartenset bereit gelegt hast, könntest du noch eine Karte ziehen.
Affirmationen und Intentionen für dein Kakao-Ritual
Mein Herz ist offen und bereit zu empfangen.
Ich erlaube mir, Liebe frei zu geben und anzunehmen.
Mit jedem Schluck Kakao weitet sich mein Herz.
Ich bin ganz hier in diesem Moment.
Ich spüre mich selbst und finde Ruhe in mir.
Ich verbinde mich liebevoll mit meinem inneren Kern.
Freude fließt durch mich hindurch.
Ich erlaube mir, lebendig und zuversichtlich zu sein.
