YOGA - NAIONA

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„Mindfulness helps you go home to the present.

And every time you go there and recognize a condition of happiness that you have, happiness comes.“

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Yoga tut gut. Yoga lässt uns dieses ganz besondere Gefühl von Glückseligkeit spüren. Dieses gute Gefühl, das kaum in Worte zu fassen ist. Wir scheinen ein bisschen leichter zu sein, ein bisschen höher zu schweben, ein bisschen freier und vollkommener zu sein. Ein bisschen mehr lieben zu können, uns geliebter und liebenswerter zu fühlen, ein bisschen mehr in diesem Moment zu sein.

Yoga macht, dass sich unser Herz mit jeder Yogapraxis ein bisschen weiter öffnet und JA sagt zu dir, deinem fabelhaften Leben und allem, was darin geschieht!

Zusätzlich zu diesen guten Gefühlen tut Yoga unserem Körper und somit unserem äußeren Wohlbefinden unglaublich gut. Wir werden kräftiger, flexibler, wir schenken jeder Stelle unseres Körpers Aufmerksamkeit, dehnen und strecken uns, wirken positiv auf Organe, Nerven und Drüsen und lösen Verspannungen.

Neben fordernden, kraftvollen Flows für den physischen Körper, Meditationsminuten für die Seele und feiner Herzensmusik für die Ohren, möchte ich meinen Schülern die Erfahrung des sich Kennenlernens mit allen Facetten näher bringen. Sich mit allen Bedürfnissen und Empfindungen besser wahrzunehmen und zu vertrauen.
Die wunderbare Begegnung mit sich selbst.

Das Studio bietet Platz für maximal 10 Teilnehmer – ein wunderbar persönlicher, intimer Rahmen.

Wer kann an welchen Yogastunden teilnehmen?

„If you can breathe, you can do it“!

Du musst kein super Yogi sein (darfst du natürlich), musst nicht gelenkig, jung, alt oder besonders sportlich sein. Unsere Yogastunden sind für jeden und alle genau richtig. Hier geht es nicht ums Können, sondern ums Fühlen und einfach ums SEIN.

Ich freue mich auf dich!

Kursplan

Ich arbeite gerade an einem tollen neuen Konzept mit festen, thematischen Stunden, die aufeinander aufbauen.

Bitte habt noch einen Moment Geduld, bald gebe ich den Plan gekannt!

Infos

Der Kurs findet ab 2 Teilnehmern statt.
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Unsere Türen öffnen sich 20 Minuten vor Kursbeginn. Bitte sei rechtzeitig da, damit wir pünktlich beginnen können (Zu-Spät-Kommer müssen leider draussen bleiben).

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Bitte gib vor der Stunde Bescheid, solltest du Verletzungen oder Beschwerden haben. Bitte auch wenn du zu Zweit bist (Schwangerschaft).
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Geübt wird barfuß und in bequemer Kleidung. Bring gern deine eigene Matte mit! (Zur Not gibt es ein paar Leihmatten)
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Am besten übt es sich mit leerem Magen! Vermeide es am besten zwei Stunden vor Kursbeginn noch etwas Schweres zu essen.
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Bitte bringe den Kursbetrag in bar mit.

Yoga Angebot & Preise

Yin Flow

Yin Yoga ist ein ruhigerer Stil, bei dem die einzelnen Haltungen meist mehrere Minuten gehalten werden.

Im Sitzen oder Liegen darfst Du Dich, mit Polstern, Klötzen und Decken unterstützt, in die Haltungen hineinsinken lassen, ein Prozess, bei dem unsere tiefliegenden Körperbereiche wie Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen werden. Verspannungen unseres Körpers und unseres emotionalen Monkey Minds lösen sich, wenn wir es immer neu schaffen, uns auf dieses „Loslassen“ einzulassen.

Die Yin Yogastunden sind der perfekte Ausgleich zu einem stressigen Arbeitsalltag, um alles an Anspannung und somit unnötige Altlasten gehen zu lassen und neue Energie aufzuladen.

Flow Yoga

In meinen Flow Yogastunden fließen wir gemeinsam von Asana zu Asana, immer synchron mit unserem Atem – unserem wichtigsten Anker. Es entsteht automatisch eine Meditation in Bewegung, die uns dabei hilft, im Hier und Jetzt anzukommen und unseren Geist zu beruhigen.

Passende Musik begleitet uns, kreative und spielerische Elemente fordern uns sanft heraus und lassen uns beweglich und flexibel bleiben.

Im zweiten Teil der Stunde gehen wir über in einen Yin Teil. Es ist Zeit, uns in längeren Sequenzen sanft zu dehnen, loszulassen und zu entspannen.

Deine Lebensenergie – Prana – kommt wieder in einen ruhigen Fluss, und wir schließen die Stunde mit Deiner wohlverdienten Auszeit – Shavasana – und einer kleinen wohltuenden Nackenmassage ab.

Firmenyoga

Die Ansprüche der heutigen Arbeitswelt, immer höher, schneller, weiter, tun uns auf Dauer nicht gut.
Nicht nur die langen Tage mit meist schlechter Haltung am Schreibtisch machen sich in unserem Körper bemerkbar, auch unser Geist hat meist keine Chance, zur Ruhe zu kommen und Frieden zu finden.

Umso wichtiger ist es, einen Gegenpol zu schaffen, zu entschleunigen und uns vom rasanten Außen ins ruhige Innen zu wenden.

Yoga hilft uns, Verspannungen zu lösen, Nervosität und Müdigkeit vorzubeugen und einen klaren, fokussierten Geist in hektischen Situationen zu bewahren.

Yoga ist das perfekte Anti-Stress-Programm!

Personal Yoga

Du möchtest dir selbst etwas Gutes tun, dir Yoga-Zeit ganz für dich schenken und das in schöner, privater Atmosphäre?
Du bist „Neuling“ und möchtest endlich mit diesem „guttuenden Yoga“ beginnen?

Dann vereinbare gern eine Privatstunde im STUDIO NAIONA.

Ich gehe auf deine Wünsche und Bedürfnisse ein und erarbeite gemeinsam mit dir deine ganz individuelle Yogastunde. Kraftvolle, fordernde Elemente aus dem Vinyasa oder ruhige, Verspannungen lösende Haltungen aus dem Yin Yoga, Meditationen und Atemübungen – wir finden gemeinsam heraus, was du gerade besonders brauchst und dir gut tut!

Nimm dir Zeit für dich!

Ihr seid eine Gruppe Freunde, Bekannte, Familie oder Arbeitskollegen und möchtet gemeinsam und im kleinen Rahmen eine Zeit zusammen auf den Matten genießen?

Ich freue mich darauf, euch zu begleiten!

Probestunde 10 €
Einzelstunde 16 €
10er Karte (6 Monate gültig) 140 €

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Personal Yogastunde im STUDIO NAIONA (60 min) 80 €
Personal Yogastunde bei dir zuhause (evt. zzgl. Fahrtkosten) 85 €

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Die Preise für Yoga in deinem Unternehmen richten sich nach der Teilnehmeranzahl und dem Ort.
Schreibe mir bei Interesse gern eine Nachricht!

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Du möchtest in einer kleinen Gruppe im STUDIO NAIONA Yoga üben?
Gern unterbreite ich euch ein Angebot für eure ganz persönliche Yogastunde.

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