Um dir das Gefühl von Erdung und innerer Stabilität zurückzuholen, kannst du wunderbar mit dem Achat arbeiten. Der Achat steht für starke Wurzeln, Erdung und Urvertrauen und erinnert dich an deine unerschütterliche Standfestigkeit.
Hier findest du eine Anleitung für eine Mini-Meditation zum Vollmond, um deine innere Stabilität zu stärken.
1. Finde einen bequemen und aufrechten Sitz, nimm deinen Achat in die Hand und schließe die Augen.
2. Bringe die Wahrnehmung zu allen Körperteilen, die die Erde berühren und spüre in diesen guten Kontakt zu deinem Untergrund hinein.
3. Schicke deinen Atem ganz bewusst tief in deinen weichen Bauch. Erlaube dir, mit jeder Ausatmung noch satter in die Erde zu sinken. Aus dieser Verbindung heraus. Mit jeder Einatmung, lasse deine Wirbelsäule in die Höhe wachsen, wie ein starker, aufrechter Baum.
4. Verweile einige Minuten in dieser ruhigen und aufmerksamen Atmung. Wenn du die Meditation beenden möchtest, bedanke dich bei Mutter Erde für das Getragen-Sein und löse die Übung auf mit drei tiefen, ruhigen Atemzügen.
Diese kurze Technik kannst du ganz einfach zwischendurch integrieren, wenn du dir mehr Halt und Stabilität im Alltagstrubel wünschst. So kannst du jederzeit dein eigener starker Fels in der Brandung sein.
